食費を１カ月１万円にする方法。ミニマリストが実践する食費の節約術７選

この記事は、そんな人のために書いています。

「物価高騰で家計が苦しい…。食費を節約するにはどうすればいいだろう？」と、お悩みではないでしょうか？

円安の影響で物価が上がり「去年と比べて〇〇円も食費が上がってしまった…」という方も多いと思います。

私も去年と比べたら食費は増えていますが、独自の節約術を実践しており、毎月の食費は１万円前後です。

そこで今回は「ミニマリストが実践する食費の節約術７選」を紹介します。

この記事を読めば「食費を１カ月１万円にする方法」が分かるので、ぜひ参考にしてみてください。

食費を１カ月１万円にする方法。ミニマリストが実践する食費の節約術７選

質素な食事を心がける

食費を月１万円にするには、質素な食事を心がけましょう。

質素な食事はコストを抑えられるだけでなく、健康にも良いからです。

たとえば、食費を安くするために食パンやインスタントラーメンばかり食べる生活は、身体に良くないですよね。

玄米や漬物を中心とした質素な食事なら、健康を保ちつつ食費を節約できます。

健康的に食費を節約するためには、質素な食事を心がけましょう。

外食はやめて自炊する

外食や店屋物より、自炊したほうが食費を抑えられます。

吉野家などの安価なチェーン店ですら、自炊に比べると食費が高くなるからです。

外食だと最低でも一食５００円以上はかかりますが、自炊なら一日３００円でいけます。

レシピ本に載っているような、難しい料理を作る必要はありません。

ごはんと味噌汁を作るだけでも、立派な自炊です。

食費を抑えるため、簡単な料理でいいので自炊しましょう。

飲み物は水道水を飲む

私は普段、飲み物は買わずに水道水を飲んでいます。

海外と違ってわざわざ水を買わなくても、水道から綺麗な飲み水が出るからです。

令和５年版の国土交通省の資料によると、水道水が飲める国は１１ヶ国しかないそうです。

私が海外を旅していた時、水道水が飲めない国ばかりだったので、毎日お金を払って水を買っていました。

日本に住んでいる人は「水道水が飲める」という、アドバンテージを生かすべきです。

コスパが良い食材を使う

食費を節約するため、コスパが良い食材（価格に対して量が多い、栄養価が高い）を使っています。

コスパが良い食材を使うことで、食事の満足度を下げずに節約できるからです。

私が普段使っている、コスパが良い食材は次の通りです。

これらの食材を使って自炊すれば、食事量は落とさずに食費を抑えられます。

お米は通販でまとめ買いする

私はいつも玄米を食べているのですが、楽天市場でまとめ買いしています。

お店で買うより、通販でまとめて買ったほうが安く買えるからです。

たとえば、近所のスーパーだと玄米２ｋｇで９８０円します。

楽天市場で買うと１０ｋｇ４０００円ほどで、さらにポイントも付くのでお得です。

お米は日持ちするので、まとめ買いしても「食べきれなくて腐らせてしまった」という心配もありません。

今年は米が高いため、安い丸麦（１０ｋｇ３０００円ぐらい）を混ぜることで、更にコストダウンしてます。

「ハレの日」と「ケの日」を使い分ける

古来より日本には「ハレの日（特別な日）」と「ケの日（日常）」があります。

普段の食事は「ケの日」なので、手間をかけず簡単なもので済ませます。

誕生日など「ハレの日」は、普段より手間をかけた豪華な食事で祝うのです。

「ハレ」の価値観を毎日食べる「ケ」の食卓に持ち込むと、お金も時間もかかってしまいます。

私の場合、普段は玄米と漬物といった質素な食事で済ませて、良いことがあった時は自分が好きなものを食べます。

「ハレの日」と「ケの日」を使い分けて、メリハリをつけることが大事です。

スーパーではなくドラッグストアで買い物する

私は普段、スーパーではなくドラッグストアで買い物しています。

スーパーよりドラッグストアのほうが、全体的に品物が安いからです。

たとえば近所にあるスーパーだと、たまごが１パックで２１８円です。

同市内にあるドラッグストアの場合、たまご１パック１６８円で買えます。

ほかの商品も、全体的に１～２割ほど安いです。

ドラッグストアは仕入れる商品を絞って大量発注することで、コストカットしているようです。

食費を節約するためには、スーパーではなくドラッグストアで買い物するのがおすすめです。

まとめ

この記事では、「食費を１カ月１万円にする方法。ミニマリストが実践する食費の節約術７選」を紹介しました。

当記事のまとめです。

「月の食費を１万円にするには、どうすればいいの？」

「ミニマリストが普段食べている、食事内容が知りたい」

そんな方の参考になれば幸いです。