- イギリスのスーパーの物価って、日本と比べてどれぐらい違うの?
- 円安で外貨が高いから、イギリス生活での食費を節約したい
この記事は、そんな悩みをお持ちの方に向けて書きました。
![リョウ](https://inkyoseikatu.com/wp-content/uploads/2023/04/277a5609c372e8cfe526d0f894bed2fa.png)
こんにちは、リョウ(@ryou_inkyo)です。
治験で半年ほどロンドンに滞在していました。
「イギリスって物価高そう…。日本とイギリスだと、スーパーの物価はどれぐらい違うんだろう?」と、悩んでいませんか?
私もイギリスに行く前は「イギリスって物価高そうだな~…。円安だし、できるだけ節約したいんだけど…」と思っていました。
治験の通院で半年ほどロンドンに住んで、イギリスのスーパーの物価を知ることで「高い食材・安い食材」が分かりました。
安い食材を使って上手に節約すれば、1週間の食費は10ポンドほどで済みます。
この記事を読めば「イギリスのスーパーの物価」と「1週間の食費10ポンドの節約レシピ」が分かるので、ぜひ最後まで読んでみてください。
ロンドン治験について詳しく知りたい方は、こちらのまとめ記事がおすすめです。
イギリスは食料品の税率が0%
イギリスは食料品や日用品にかかる税率が0%となっています。
食料品に税金はかからないので、店頭で表示されている値段のまま買い物ができます。
日本のように「税込みだといくらだろう?」と考えなくて済むのが良かったです。
イギリスのスーパーの物価一覧
今回紹介する物価一覧は、「Morrisons(モリソンズ)」というスーパーで調査しました。
Morrisonsのプライベートブランド「SAVERS」がベースとなっているので、一般メーカー品の場合、もっと値段は高くなります。
本文中の日本円換算は、私がロンドン滞在してた時と同じ「1ポンド190円」で計算しています。
主食
主食は日本よりだいぶ安かったです。
日本と比べると、ほとんど半額以下でした。
パン
![全粒粉のパン](https://inkyoseikatu.com/wp-content/uploads/2024/04/IMG20231016110110-800x600.jpg)
全粒粉のパン。720gで45p(約86円)。
イギリス生活における、私の相棒でした。
ちなみに「ASDA」や「Lidl」といった別のスーパーだと、800g45pで買えます。
パスタ
![パスタ](https://inkyoseikatu.com/wp-content/uploads/2024/04/IMG20240105100537-800x600.jpg)
乾燥パスタ。500gで28p(約53円)と激安。
パスタと冷凍野菜を一緒に塩茹でしたものを、よく食べてました。
ライス
![ライス](https://inkyoseikatu.com/wp-content/uploads/2024/04/IMG20240105100452-800x600.jpg)
白米が1kgで52p(約99円)。
日本と比べてかなり安いのですが、シェアハウスにあったライスクッカーだとうまく炊けなくて、1度しか買いませんでした。
シリアル
![ブランフレーク](https://inkyoseikatu.com/wp-content/uploads/2024/04/IMG20231208093436-800x1066.jpg)
健康志向のブランフレーク。
すぐに食べれるのは便利ですが、他の主食と比べて腹持ちが悪いので、1度しか買ってません。
オートミール
![オートミール](https://inkyoseikatu.com/wp-content/uploads/2024/04/IMG20231016103356-800x600.jpg)
オートミール1kgで約171円。
日本だと1kg1000円近くするので、かなり安いです。
トマト缶と合わせてリゾット風にしたものを、よく食べてました。
肉類
肉類は日本と同じで「牛肉<豚肉<鶏肉」の順番で安いです。
鶏もも肉より鶏むね肉のほうが高いのは意外でした。
牛肉
![牛肉](https://inkyoseikatu.com/wp-content/uploads/2024/04/IMG20231208092440-800x1066.jpg)
日本よりは安いですが、それでも牛肉は高いので一度も食べていません。
豚肉
![豚肉](https://inkyoseikatu.com/wp-content/uploads/2024/04/IMG20231208092504-800x1066.jpg)
豚肉も日本よりは安いですが、牛肉同様に値段が張るので買っていません。
手羽元
![手羽元](https://inkyoseikatu.com/wp-content/uploads/2024/04/IMG20231208100030-800x1066.jpg)
100g38円とかなり安いです。
ただ日本の鶏肉と比べると味があまりしなくて、ちょっとイマイチな感じでした。
手羽先
![手羽先](https://inkyoseikatu.com/wp-content/uploads/2024/04/IMG20231208100044-800x1066.jpg)
手羽元同様、100g38円と激安。
手羽元と違って手羽先は食べにくいので、買うことはありませんでした。
鶏もも肉
![鶏もも肉](https://inkyoseikatu.com/wp-content/uploads/2024/04/IMG20231208092242-800x1066.jpg)
イギリスは鶏むね肉より、鶏もも肉のほうが安く買えます。
ただ日本の鶏もも肉と違って骨付きがデフォなので、少し食べにくかったです。
鶏むね肉
![鶏むね肉](https://inkyoseikatu.com/wp-content/uploads/2024/04/IMG20231208092300-800x1066.jpg)
鶏むね肉はめちゃくちゃ高いです。
素直にもも肉を買ったほうが良いと思います。
ハム
![ハム](https://inkyoseikatu.com/wp-content/uploads/2024/04/IMG20231208092310-800x1066.jpg)
この安いハムは結構お世話になりました。
全粒粉のパンに「ハム、チーズ、レタス」を挟んで食べてました。
ソーセージ
![ソーセージ](https://inkyoseikatu.com/wp-content/uploads/2024/04/IMG20231208092555-800x1066.jpg)
たまにですが、ホットドッグを自分で作って食べてました。
日本のソーセージと比べると「パリッと感」は無いので味は劣ります。
野菜
「たまねぎ」「にんじん」「じゃがいも」が特に安いです。
トマト
![トマト](https://inkyoseikatu.com/wp-content/uploads/2024/04/IMG20231208091019-800x1066.jpg)
レタスと一緒にサラダにして食べてました。
日本のトマトより安くて、味も普通に美味しかったです。
レタス
![レタス](https://inkyoseikatu.com/wp-content/uploads/2024/04/IMG20231208090952-800x1066.jpg)
レタスは日本と同じぐらいです。
味も大差はありません。
キャベツ
![キャベツ](https://inkyoseikatu.com/wp-content/uploads/2024/04/IMG20231016102231-800x1066.jpg)
キャベツは日本より安くて、コスパがいいです。
パスタと一緒に塩茹でして食べてました。
たまねぎ
![玉ねぎ](https://inkyoseikatu.com/wp-content/uploads/2024/04/IMG20231016102126-800x600.jpg)
日本と比べてめちゃくちゃ安いです。
炒めたりスープにして食べてました。
にんじん
![にんじん](https://inkyoseikatu.com/wp-content/uploads/2024/04/IMG20231016102115-800x600.jpg)
にんじんもコスパがヤバいです。
じゃがいもと一緒に塩茹でして、パンの付け合わせにしてました。
じゃがいも
![じゃがいも](https://inkyoseikatu.com/wp-content/uploads/2024/04/IMG20231016102148-800x600.jpg)
コスパ最強のじゃがいも。
じゃがいもを主食にするのが一番コスパいいかもしれません。
皮をむいたり茹でるのが面倒だったので、後半は使わなくなりました。
果物
フルーツも日本と比べると結構安かったです。
一人暮らしだと不足しがちな、貴重なビタミン源でした。
バナナ
![バナナ](https://inkyoseikatu.com/wp-content/uploads/2024/04/IMG20231208090753-2-800x1066.jpg)
バナナは日本よりちょっと高め。
他のフルーツが安かったので、あまり出番はありませんでした。
リンゴ
![リンゴ](https://inkyoseikatu.com/wp-content/uploads/2024/04/IMG20231208090820-800x1066.jpg)
リンゴは日本より安いです。
イギリスのリンゴは小さいサイズが普通で、おやつ感覚で食べれます。
みかん
![みかん](https://inkyoseikatu.com/wp-content/uploads/2024/04/IMG20231208090701-800x1066.jpg)
みかんも600gも入って1ポンドと、結構安いです。
ビタミンを補給するために、時々買ってました。
缶詰
ツナ缶は日本と同じぐらい。
トマト缶、桃缶は100円以下で買えるのでコスパが良いです。
桃缶
![桃缶](https://inkyoseikatu.com/wp-content/uploads/2024/04/IMG20231208093302-800x1066.jpg)
1つ65円の激安桃缶。
安くて美味しいので、ヨーグルトと一緒に食べるのが定番になりました。
ツナ缶
![ツナ缶](https://inkyoseikatu.com/wp-content/uploads/2024/04/IMG20231208092952-800x1066.jpg)
ツナ缶は日本と同じぐらい。
サラダやパスタと合わせて食べてました。
トマト缶
![トマト缶](https://inkyoseikatu.com/wp-content/uploads/2024/04/IMG20231208093043-800x1066.jpg)
トマト缶も日本の半額近い値段です。
生のトマトを買うより、トマト缶のほうがコスパいいと思います。
乳製品
卵は日本より高いですが、それ以外は日本より安かったです。
海外は日本と比べて、どこも乳製品が安いですね。
卵
![たまご](https://inkyoseikatu.com/wp-content/uploads/2024/04/IMG20231214142923-800x1066.jpg)
卵は日本と比べると、だいぶ割高です。
結局一度も買うことはありませんでした。
牛乳
![牛乳](https://inkyoseikatu.com/wp-content/uploads/2024/04/IMG20231208091855-800x1066.jpg)
牛乳は日本より安かったので、よく飲んでました。
しかし、殺菌方法が違うせいで3日ぐらいすると底のほうが固まってきます。
早めに飲み切れるサイズにするのがおすすめです。
豆乳
![豆乳](https://inkyoseikatu.com/wp-content/uploads/2024/04/IMG20231208093122-800x1066.jpg)
豆乳も安かったので、牛乳とローテーションして飲んでました。
調整豆乳以外に、無調整豆乳もあります。
チーズ
![チーズ](https://inkyoseikatu.com/wp-content/uploads/2024/04/IMG20240105101045-800x600.jpg)
ヨーロッパ圏だけあって、チーズは安いですね。
パンにはさんだりサラダに入れて食べてました。
ヨーグルト
![ヨーグルト](https://inkyoseikatu.com/wp-content/uploads/2024/04/IMG20231208092003-800x1066.jpg)
激安ヨーグルト。
味も普通のプレーンヨーグルトと同じです。
コスパが良いので、レギュラーメンバーでした。
冷凍食品
冷凍野菜は生野菜より安くて、パスタを作るときによく使ってました。
冷凍ピザも値段の割には、そこそこ美味しいです。
冷凍ピザ
![冷凍ピザ](https://inkyoseikatu.com/wp-content/uploads/2024/04/IMG20231208093553-800x1066.jpg)
値段の割に結構美味しい冷凍ピザ。
月1~2回ぐらい食べてました。
1ポンドでちょっと贅沢した気分になれます。
冷凍野菜
![ミックスベジタブル](https://inkyoseikatu.com/wp-content/uploads/2024/04/IMG20240105094426-800x600.jpg)
コスパがいいミックスベジタブル。
野菜不足を補うために、パスタと一緒に茹でて食べてました。
![冷凍ブロッコリー](https://inkyoseikatu.com/wp-content/uploads/2024/04/IMG20240307093812-800x600.jpg)
生のブロッコリーが500gで1ポンドぐらいだったので、冷凍のほうが安いです。
パスタと一緒にどうぞ。
1週間10ポンドの食事紹介
![1週間分の食料](https://inkyoseikatu.com/wp-content/uploads/2024/04/IMG20240111155142-800x600.jpg)
![レシート](https://inkyoseikatu.com/wp-content/uploads/2024/04/IMG20240111155201-800x1066.jpg)
私がイギリスに滞在してたときは、1週間10ポンドほどでやりくりしていました。
主に食べていた料理を3つ紹介します。
冷凍野菜とトマトのパスタ
![](https://inkyoseikatu.com/wp-content/uploads/2024/04/IMG20240203152927-800x600.jpg)
500g28pの激安パスタ。
パスタと冷凍野菜を一緒に塩茹でして、最後にトマト缶をかけるだけ。
野菜が摂れて、シンプルな味付けなので飽きないです。
全粒粉パンとフルーツヨーグルト
![](https://inkyoseikatu.com/wp-content/uploads/2024/04/IMG20240106171019-800x600.jpg)
朝食に食べていた、全粒粉のパンとフルーツヨーグルト。
栄養が偏らないように、なるべく野菜やフルーツを食べてました。
オートミールのトマトリゾット風
![](https://inkyoseikatu.com/wp-content/uploads/2024/04/IMG20240105111009-800x600.jpg)
オートミールに水とトマト缶を入れて、レンジでチン。
味付けは塩だけですが、トマトのうま味が合わさって美味しいです。
まとめ
この記事では「イギリスのスーパーの物価と、1週間10ポンドの食事」を紹介しました。
当記事のまとめです。
「イギリスのスーパーの物価って、日本と比べてどれぐらい違うの?」
「円安で外貨が高いから、イギリス生活での食費を節約したい」
そんな方の参考になれば幸いです。
ロンドン治験について詳しく知りたい方は、こちらのまとめ記事がおすすめです。
コメント