【ロンドン治験】イギリスのスーパーの物価。１週間１０ポンドの食事を紹介

この記事は、そんな悩みをお持ちの方に向けて書きました。

「イギリスって物価高そう…。日本とイギリスだと、スーパーの物価はどれぐらい違うんだろう？」と、悩んでいませんか？

私もイギリスに行く前は「イギリスって物価高そうだな～…。円安だし、できるだけ節約したいんだけど…」と思っていました。

治験の通院で半年ほどロンドンに住んで、イギリスのスーパーの物価を知ることで「高い食材・安い食材」が分かりました。

安い食材を使って上手に節約すれば、１週間の食費は１０ポンドほどで済みます。

この記事を読めば「イギリスのスーパーの物価」と「１週間の食費１０ポンドの節約レシピ」が分かるので、ぜひ最後まで読んでみてください。

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ロンドン治験について詳しく知りたい方は、こちらのまとめ記事がおすすめです。

イギリスは食料品の税率が０％

イギリスは食料品や日用品にかかる税率が０％となっています。

食料品に税金はかからないので、店頭で表示されている値段のまま買い物ができます。

日本のように「税込みだといくらだろう？」と考えなくて済むのが良かったです。

イギリスのスーパーの物価一覧

今回紹介する物価一覧は、「Morrisons（モリソンズ）」というスーパーで調査しました。

Morrisonsのプライベートブランド「SAVERS」がベースとなっているので、一般メーカー品の場合、もっと値段は高くなります。

本文中の日本円換算は、私がロンドン滞在してた時と同じ「１ポンド１９０円」で計算しています。

主食

主食は日本よりだいぶ安かったです。

日本と比べると、ほとんど半額以下でした。

パン

全粒粉のパン。７２０ｇで４５ｐ（約８６円）。

イギリス生活における、私の相棒でした。

ちなみに「ASDA」や「Lidl」といった別のスーパーだと、８００ｇ４５ｐで買えます。

パスタ

乾燥パスタ。５００ｇで２８ｐ（約５３円）と激安。

パスタと冷凍野菜を一緒に塩茹でしたものを、よく食べてました。

ライス

白米が１ｋｇで５２ｐ（約９９円）。

日本と比べてかなり安いのですが、シェアハウスにあったライスクッカーだとうまく炊けなくて、１度しか買いませんでした。

シリアル

健康志向のブランフレーク。

すぐに食べれるのは便利ですが、他の主食と比べて腹持ちが悪いので、１度しか買ってません。

オートミール

オートミール１ｋｇで約１７１円。

日本だと１ｋｇ１０００円近くするので、かなり安いです。

トマト缶と合わせてリゾット風にしたものを、よく食べてました。

肉類

肉類は日本と同じで「牛肉＜豚肉＜鶏肉」の順番で安いです。

鶏もも肉より鶏むね肉のほうが高いのは意外でした。

牛肉

日本よりは安いですが、それでも牛肉は高いので一度も食べていません。

豚肉

豚肉も日本よりは安いですが、牛肉同様に値段が張るので買っていません。

手羽元

１００ｇ３８円とかなり安いです。

ただ日本の鶏肉と比べると味があまりしなくて、ちょっとイマイチな感じでした。

手羽先

手羽元同様、１００ｇ３８円と激安。

手羽元と違って手羽先は食べにくいので、買うことはありませんでした。

鶏もも肉

イギリスは鶏むね肉より、鶏もも肉のほうが安く買えます。

ただ日本の鶏もも肉と違って骨付きがデフォなので、少し食べにくかったです。

鶏むね肉

鶏むね肉はめちゃくちゃ高いです。

素直にもも肉を買ったほうが良いと思います。

ハム

この安いハムは結構お世話になりました。

全粒粉のパンに「ハム、チーズ、レタス」を挟んで食べてました。

ソーセージ

たまにですが、ホットドッグを自分で作って食べてました。

日本のソーセージと比べると「パリッと感」は無いので味は劣ります。

野菜

「たまねぎ」「にんじん」「じゃがいも」が特に安いです。

トマト

レタスと一緒にサラダにして食べてました。

日本のトマトより安くて、味も普通に美味しかったです。

レタス

レタスは日本と同じぐらいです。

味も大差はありません。

キャベツ

キャベツは日本より安くて、コスパがいいです。

パスタと一緒に塩茹でして食べてました。

たまねぎ

日本と比べてめちゃくちゃ安いです。

炒めたりスープにして食べてました。

にんじん

にんじんもコスパがヤバいです。

じゃがいもと一緒に塩茹でして、パンの付け合わせにしてました。

じゃがいも

コスパ最強のじゃがいも。

じゃがいもを主食にするのが一番コスパいいかもしれません。

皮をむいたり茹でるのが面倒だったので、後半は使わなくなりました。

果物

フルーツも日本と比べると結構安かったです。

一人暮らしだと不足しがちな、貴重なビタミン源でした。

バナナ

バナナは日本よりちょっと高め。

他のフルーツが安かったので、あまり出番はありませんでした。

リンゴ

リンゴは日本より安いです。

イギリスのリンゴは小さいサイズが普通で、おやつ感覚で食べれます。

みかん

みかんも６００ｇも入って１ポンドと、結構安いです。

ビタミンを補給するために、時々買ってました。

缶詰

ツナ缶は日本と同じぐらい。

トマト缶、桃缶は１００円以下で買えるのでコスパが良いです。

桃缶

１つ６５円の激安桃缶。

安くて美味しいので、ヨーグルトと一緒に食べるのが定番になりました。

ツナ缶

ツナ缶は日本と同じぐらい。

サラダやパスタと合わせて食べてました。

トマト缶

トマト缶も日本の半額近い値段です。

生のトマトを買うより、トマト缶のほうがコスパいいと思います。

乳製品

卵は日本より高いですが、それ以外は日本より安かったです。

海外は日本と比べて、どこも乳製品が安いですね。

卵

卵は日本と比べると、だいぶ割高です。

結局一度も買うことはありませんでした。

牛乳

牛乳は日本より安かったので、よく飲んでました。

しかし、殺菌方法が違うせいで３日ぐらいすると底のほうが固まってきます。

早めに飲み切れるサイズにするのがおすすめです。

豆乳

豆乳も安かったので、牛乳とローテーションして飲んでました。

調整豆乳以外に、無調整豆乳もあります。

チーズ

ヨーロッパ圏だけあって、チーズは安いですね。

パンにはさんだりサラダに入れて食べてました。

ヨーグルト

激安ヨーグルト。

味も普通のプレーンヨーグルトと同じです。

コスパが良いので、レギュラーメンバーでした。

冷凍食品

冷凍野菜は生野菜より安くて、パスタを作るときによく使ってました。

冷凍ピザも値段の割には、そこそこ美味しいです。

冷凍ピザ

値段の割に結構美味しい冷凍ピザ。

月１～２回ぐらい食べてました。

１ポンドでちょっと贅沢した気分になれます。

冷凍野菜

コスパがいいミックスベジタブル。

野菜不足を補うために、パスタと一緒に茹でて食べてました。

生のブロッコリーが５００ｇで１ポンドぐらいだったので、冷凍のほうが安いです。

パスタと一緒にどうぞ。

１週間１０ポンドの食事紹介

私がイギリスに滞在してたときは、１週間１０ポンドほどでやりくりしていました。

主に食べていた料理を３つ紹介します。

冷凍野菜とトマトのパスタ

５００ｇ２８ｐの激安パスタ。

パスタと冷凍野菜を一緒に塩茹でして、最後にトマト缶をかけるだけ。

野菜が摂れて、シンプルな味付けなので飽きないです。

全粒粉パンとフルーツヨーグルト

朝食に食べていた、全粒粉のパンとフルーツヨーグルト。

栄養が偏らないように、なるべく野菜やフルーツを食べてました。

オートミールのトマトリゾット風

オートミールに水とトマト缶を入れて、レンジでチン。

味付けは塩だけですが、トマトのうま味が合わさって美味しいです。

まとめ

この記事では「イギリスのスーパーの物価と、１週間１０ポンドの食事」を紹介しました。

当記事のまとめです。

「イギリスのスーパーの物価って、日本と比べてどれぐらい違うの？」

「円安で外貨が高いから、イギリス生活での食費を節約したい」

そんな方の参考になれば幸いです。

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